logo

Sådan kan stress vise sig.

Vi reagerer alle forskelligt på stress, og man er ikke altid selv opmærksom på symptomerne. Stress viser sig gennem fysiske og psykiske reaktioner og gennem ændret adfærd.

Psykiske reaktioner:

  • Aggressiv eller passiv adfærd, irritation og frustration. Man reagerer kraftigt på bagateller, som man normalt ikke ville tage sig særligt af.

  • Manglende ansvarsfølelse, man tager flere chancer eks. i trafikken.

  • Tristhed og depression kan opstå, når man er kørt helt ned og føler, at ens muligheder er udtømte.

  • Dårlige forhold til kolleger og overordnede, eller ansatte.

  • Dårlig kvalitet i arbejdet. Uro og rastløshed og manglende evne til at koble af. Det er vanskeligt at sidde stille og arbejde og også at få gjort noget færdigt.

  • Hyppig efterkontrol af eget arbejde. Hukommelsen bliver dårligere, det bliver sværere at koncentrere sig, man mister overblikket og får vanskeligere ved at løse problemer.

  • Negativ indstilling til forslag og forandringer.  Angst og panik reaktioner. Man er i konstant alarmberedskab og mangler handlekraft.

  • Søvnbesvær på grund af den psykiske uro.  Udmattelse, træthed og apati kan være resultatet af længere tids spænding, rastløshed og mangel på søvn. Selv simple opgaver bliver uoverkommelige. Man kan have svært ved at mærke sine normale følelser.

  • Større forbrug af mad, kager, slik, eller misted appetit.

  • Større forbrug af stimulanser og beroligende/smertestillende medicin.

  • Man kan ikke adskille arbejde og privatliv, når det gælder stress-påvirkninger, så privatlivet er endnu mere udsat, og stress kan være stærkt medvirkende til skilsmisser.

 

Fysiske reaktioner:

  • Hovedpine på grund af muskelspændinger.

  • Svimmelhed på grund af træthed.

  • Nedsat immunforsvar, som eks. medfører hyppige forkølelser, forsinket sårheling o.s.v.

  • Sexproblemer. mænd kan blive impotente, og begge køn kan miste lysten til sex.

  • Sygdomme:mavekatar/mavesår, hjertesygdomme, astma, hudsygdomme.

  • Problemer med fordøjelsen: kvalme, halsbrand, svie i maven og diarre. Eller forstoppelse og appetitløshed.

  • Hjertebanken med uregelmæssig rytme. Stikkende smerte i hjertet.

  • Forhøjet blodtryk.

  • Tendens til sved uden øget fysisk aktivitet.

  • Åndedrættet bliver hurtigere og mere overfladisk.

  • Muskelspændinger specielt i nakke og skuldre.